Licuado De Banana: 3 Recetas Para Perder Peso

Recetas de licuado de banana

Licuado de banana para perder pesoA pesar de la creencia popular de que la banana se debe evitar si quieres perder peso, es uno de los ingredientes más deseables de las bebidas dietéticas, gracias al potasio, que elimina el exceso de agua del cuerpo, y la fibra que acelera el metabolismo en colaboración con otros productos para eliminar grasa como la linaza y las espinacas.

El licuado de banana es rico en potasio, ya que contiene 450mg de este elemento, que ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Además, los azúcares naturales de esta fruta, la fructosa, sacarosa y glucosa, son una excelente fuente de energía para nuestro cuerpo, por lo que consumir una banana suprime la falsa sensación de hambre que a menudo te hace comer aperitivos prohibidos que acarrean grasa, mientras que las fibras de la banana son importantes en la aceleración del metabolismo.

Podemos utilizar las bananas como base en las bebidas dietéticas a la que añadimos productos como las semillas de linaza, bayas y espinacas, que entre otras cosas suministran a nuestro cuerpo todas las vitaminas y minerales necesarios.

3 recetas de licuado de banana deliciosos y adelgazantes

1. Licuado de banana con semillas de linaza

Ingredientes:

  • 1 naranja.
  • 1 banana.
  • 2 cucharadas de suero de leche.
  • 2 cucharaditas de semillas de linaza.

2. Licuado de banana con bayas

Ingredientes:

  • 1 banana.
  • 1 taza de bayas (arándanos, frambuesas, etc.).
  • 1 cucharadita de miel.
  • 1 cucharadita de jengibre rallado.
  • La mitad de una taza de agua tibia.

3. Batido de banana con espinacas

Ingredientes:

  • 1 banana.
  • 20gr de espinacas frescas lavadas.
  • La mitad de una taza de yogur.
  • Un tercio de una taza de harina de avena.
  • 1 cucharadita de miel.

La preparación de estos licuados o jugos, siempre es la misma. Sólo tendrás que introducir los ingredientes en una licuadora y mezclar.

Estos licuados de banana saludables pueden ser consumidas como merienda o cena, aunque el mejor efecto en el cuerpo es por la mañana para tomar como desayuno, porque entonces absorbes mejor los nutrientes y tu cuerpo identifica mejor los ingredientes, y así perderás más grasa depositada alrededor de tu cintura.

¡Salud!

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